Puja Bonkile
निरोगी राहायचे असेल तर कोणते कुकींग ऑइल वापरावे हे जाणून घेणे गरजेचे आहे
काही तेल आरोग्यासाठी चांगेल असतात तर काही हानिकारक असतात.
तेलामध्ये ओमेगा -3, ओमेगा -6 सारख्या असंतृप्त फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असले पाहिजे कारण ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.
ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड्स आढळतात. जे हृदय आणि मेंदूसाठी फायदेशीर असतात.
ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ फॅटी अॅसिड्स बदामाच्या तेलात असेत. जे हृदय आणि मेंदूला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
मोहरीच्या तेलाचा स्वयंपाकासाठी वापर केल्यास अनेक फायदे होतात.