करीना सांगतीये तिचा फिटनेस मंत्रा, रोज रात्री दुधातून...

करीना कपूर ही बॉलीवूडची सर्वात फिट अभिनेत्री आहे

करीना आपल्या आरोग्याची खूप काळजी घेते.

त्यासाठी ती रात्री दुधात जायफळ घालून त्याचे सेवन करते. याचे आपल्याला खूप फायदे होतात असे ती सांगते.

दुधात जायफळ घालण्याची पद्धत

• दूध - 1 कप

• जायफळ - 1/2 टीस्पून ग्राउंड

• दालचिनी - एक चिमूटभर

• मध - चवीनुसार

आयुर्वेद

जायफळ आयुर्वेदात खूप फायदेशीर मानले जाते.

झोप

जायफळामुळे झोप सुधारते असे आयुर्वेदात सांगितले आहे. याच्यामुळे आपले मन आणि हृदय शांत करण्यास मदत होते, असे करीना सांगते

नैराश्याची समस्या

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जायफळाच्या सेवनाने नैराश्याची समस्या बर्‍याच प्रमाणात कमी होते.