दैनिक गोमन्तक
गर्भधारणेच्या संपूर्ण 9 महिन्यांसाठी, प्रत्येक स्त्रीला अनेक सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो.
हा सल्ला तुमच्या डॉक्टरांपासून ते कुटुंबीय, मित्रांपर्यंत सर्वजण देतात. यादरम्यान, काही गर्भवती महिलांमध्ये चिंता, तणावाची पातळी देखील अधिक दिसून येते. अनेक वेळा महिलांना मळमळ, उलट्या, थकवा जाणवत असताना त्यांना काहीही खाणे किंवा प्यावेसे वाटत नाही.
त्याच वेळी, आजी आणि आजीच्या काळापासून अनेक अन्नपदार्थ खाण्यास मनाई आहे. विशेषतः गरोदरपणात पपई खाण्यास मनाई आहे. असे मानले जाते की पपई गर्भवती महिलेला तसेच न जन्मलेल्या बाळाला हानी पोहोचवू शकते.
पपई प्रभावाने उष्ण असल्याने पहिल्या तिमाहीत ती न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचप्रमाणे गरोदरपणात भात खाण्याबाबतही काही समज आहेत.
अशा परिस्थितीत अनेक महिला या दिवसात भात खाणे पूर्णपणे सोडून देतात. चला जाणून घेऊया गरोदरपणात भात खावा की नाही?
अनेकदा काही महिला गरोदरपणात भात खाणे बंद करतात, जे योग्य नाही. महिलांना असे वाटते की भात खाल्ल्याने त्यांचे वजन वाढेल, ज्यामुळे गर्भधारणेमध्ये गुंतागुंत होऊ शकते.
जर तुम्हाला वाटत असेल की गरोदरपणात भात खाल्ल्याने तुमचे काही नुकसान होईल किंवा तुमचे वजन वाढेल, तर ही भीती तुमच्या विचारातून काढून टाका.
तुम्ही तांदूळ मर्यादित प्रमाणात घेऊ शकता. यामुळे तुमचे वजनही वाढणार नाही.
आहारात भाताचा समावेश केल्याने, तुम्हाला मॅग्नेशियमसारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक मिळतात, जे मुलाच्या संज्ञानात्मक विकासासाठी आवश्यक असतात.