दैनिक गोमन्तक
व्हिटॅमिन बी 12 हे एक आवश्यक जीवनसत्व आहे जे अनेक महत्त्वपूर्ण शारीरिक कार्यांसाठी आवश्यक आहे.
पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व लाल रक्तपेशींचे आरोग्य राखण्यात, तसेच डीएनए संश्लेषण आणि ऊर्जा उत्पादनात मदत करण्यासाठी मोठी भूमिका बजावते.
B12 मेंदूचे कार्य योग्यरित्या करण्यास मदत करते.
व्हिटॅमिन बी 12 साठी अन्न स्रोत प्रामुख्याने मांस, अंडी, कुक्कुटपालन, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये आढळतात.
B12 वयोमानाशी संबंधित मानसिक घट होण्यापासून संरक्षण करून स्मरणशक्ती आणि लक्ष केंद्रित करते, चांगल्या चयापचय व्यवस्थापनासाठी हार्मोन्सचे नियमन करते.
व्हिटॅमिन बी 12 पूरक उदासीनतेची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.