Sameer Panditrao
आवळ्यात व्हिटॅमिन C, अॅन्टिऑक्सिडंट्स आणि पचन सुधारण्यासाठी आवश्यक घटक मुबलक प्रमाणात असतात.
कच्चा आवळा खाणे हे सर्वात उत्तम मानले जाते.
आवळा रस (Amla juice) देखील उत्कृष्ट पर्याय आहे.
दळलेली आवळा पावडर पाण्यात किंवा मधासोबत घेता येते.
आवळा मुरांबा किंवा अवळ्याचे लोणचे हा पण एक पर्याय आहे.
हा मुलांना देण्यासाठी चांगला पर्याय आहे.
कच्चा आवळा, रस अथवा चूर्ण रोजच्या सेवनासाठी चांगला पर्याय आहे.