Hemoglobin: हिमोग्लोबीन वाढवायचं तर 'असा' घ्या आहार

गोमन्तक डिजिटल टीम

द्राक्षामधेही लोहाचं प्रमाण भरपूर असतं. ते हिमोग्लोबीन तयार करतं तसेच हिमोग्लोबीनसंबंधीचे आजार बरे करण्याची ताकद द्राक्षामधे असते.

Useful in increasing hemoglobin | Dainik Gomantak

डाळींमधे प्रथिनं असतात तसेच रोज डाळ भात, डाळ-पोळी किंवा केवळ सूप म्हणून डाळ खाल्ल्यास शरीरातील लोहाचं प्रमाण वाढतं.

Useful in increasing hemoglobin | Dainik Gomantak

बीट हा लोह वाढवणारा घटक आहे. 1 ग्लास बीटाच्या ज्यूसमधे एक चमचा मध घालून रोज प्यायल्यास लोहाची कमतरता भरुन निघते.

Useful in increasing hemoglobin | Dainik Gomantak

गुळात लोहाचं प्रमाण भरपूर असतं. तसेच लोह वाढण्यासाठी गूळ शेंगदाणे हे एकत्र खाणं फायदेशीर असतं.

Useful in increasing hemoglobin | Dainik Gomantak

शेंग भाज्यांमधे घेवडा ही भाजी लोह वाढण्यासाठी महत्त्वाची मानली जाते. अ, क, के, बी6 या जीवनसत्त्वांनी युक्त ही भाजी शरीराची पोषक घटकांची गरज पूर्ण करते.

Useful in increasing hemoglobin | Dainik Gomantak

शरीरातील लोह वाढवण्यासाठी आहार जितका महत्त्वाचा तितकंच लोखंडी भांडयांमधे स्वयंपाक करणंही फायदेशीर ठरतं.

Useful in increasing hemoglobin | Dainik Gomantak
Web Story | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा