नैराश्यातून बाहेर येण्यासाठी 'हे' उपाय कराच

दैनिक गोमन्तक

नैराश्याचा सामना

आपल्यापैकी अनेकजण नैराश्याचा सामना करताना दिसतात.

Depression | Dainik Gomantak

समाधान

सध्या ज्या स्थितीत आपण आहोत, त्यामध्ये समाधानी असत नाही. सतत काळजी वाटणे, दु:खी असणे आणि चिडचिडेपणा नैराश्यात असलेला माणसांमध्ये दिसून येतो.

Depression | Dainik Gomantak

महत्वाचे बदल

नैराश्यातून बाहेर येण्यासाठी आपल्या आयुष्यात काही महत्वाचे बदल करणे गरजेचे आहे.

Depression | Dainik Gomantak

पौष्टिक अन्न

पौष्टिक अन्न खायला सुरुवात करा

Depression | Dainik Gomantak

कोवळे ऊन

घराबाहेर पडा, सकाळच्या उन्हात उभे राहा. कोवळ्या उन्हाचा तुम्हाला नैराश्यातून बाहेर येण्यासाठी उपयोग येईल.

Depression | Dainik Gomantak

चांगली झोप

चांगली झोप घ्या. निद्रानाश होणे हे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम करते.

Depression | Dainik Gomantak

तुमच्या जवळच्या व्यक्तीबरोबर बोला, संवाद साधा.

Depression | Dainik Gomantak
Anxity | Dainik Gomantak
अजून बघण्यासाठी