गोमन्तक डिजिटल टीम
चालण्याने शरीराचे वजन वाढणे, मधुमेह, नैराश्य असे अनेक आजार दूर राहतात.
दररोज किती वेळ चालणे हे तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे, हे तुम्हाला माहिती आहे का?
वयानुसार बोलायचे झाले तर, 5 ते 10 वर्षांच्या मुलांनी रोज किमान 12 हजार ते 15 हजार पावले चालायला पाहिजेत.
11 ते 40 वर्षे वयोगटातील लोकांनी देखील दररोज 12000 पावले चालणे आवश्यक आहे, यामुळे ते निरोगी राहतील.
ज्या लोकांनी वयाची 40 ओलांडली आहे त्यांनी दररोज 11000 पावले चालणे आवश्यक आहे.
५० वर्षांवरील व्यक्तींनी दररोज १० हजार पावले आणि ६० वर्षांवरील वृद्धांनी ८ हजार पावले चालावेत.
डॉक्टर म्हणतात की, प्रत्येक व्यक्तीने दिवसात किमान 10,000 पावले म्हणजेच 5 ते 7 किमी चाललले पाहिजे.
पण जर तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित काही समस्या असतील तर चालण्याआधी तुम्ही एकदा तज्ञांशी बोला.