मानसिक आणि शारिरिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे गरजेचे आहे. .अनेक लोकांना झोप न येण्याची समस्याअसते..यामुळे अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. .सोशल मिडियाला करा दुरशांत झाप हवी असेल तर झोपतांना कोणतेही सोशल मिडियाचा वापर करु नका .योग्य वेळझोपेची योग्य वेळ निश्चित करावी. .वातावरणझोपतांना खोलीत अंधार किंवा मंद प्रकाश पडेल असा लाइट लावावा. .पुरेशी झोप घ्यावी7 ते 8 तास झोप घेणे गरजेचे आहे. .येथे क्लिक करा.
मानसिक आणि शारिरिक आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे गरजेचे आहे. .अनेक लोकांना झोप न येण्याची समस्याअसते..यामुळे अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. .सोशल मिडियाला करा दुरशांत झाप हवी असेल तर झोपतांना कोणतेही सोशल मिडियाचा वापर करु नका .योग्य वेळझोपेची योग्य वेळ निश्चित करावी. .वातावरणझोपतांना खोलीत अंधार किंवा मंद प्रकाश पडेल असा लाइट लावावा. .पुरेशी झोप घ्यावी7 ते 8 तास झोप घेणे गरजेचे आहे. .येथे क्लिक करा.