वर्कआउटनंतर 'या' चुका करणे टाळा

अनेक लोक स्व:त ला फिट ठेवण्यासाठी जिममध्ये बराच वेळ वर्कआउट करतात

पण काही चुकांमुळे वर्कआउट वाया जाऊ शकते.

डाएटमध्ये योग्य आणि प्रमाणात पोषक तत्वांचा समावेश न करणे

पुरेसा आराम आणि झोप न घेणे

गोड पदार्थांचे सेवन करणे

अधिक प्रमाणात प्रोटीनचे सेवन करणे

शरीराला हायड्रेट न ठेवणे

फिट राहण्यासाठी सकाळी हे काम करावे