दैनिक गोमन्तक
आंबट गोड संत्री हे स्वादिष्ट असण्यासोबतच अनेक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे
अशा परिस्थितीत संत्र्याचे सेवन शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि अनेक रोगांपासून संरक्षण करण्यास उपयुक्त ठरते.
स्वादिष्ट संत्री हे व्हिटॅमिन सीचे उत्कृष्ट स्त्रोत मानले जातात, जे निरोगी त्वचा, मजबूत केस आणि दृष्टीसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
संत्र्यामध्ये सुमारे 70% व्हिटॅमिन सी आढळते. केवळ चांगली आणि ताजी संत्री खाल्ल्याने संपूर्ण दिवस शरीरात व्हिटॅमिन सीचा पुरवठा होऊ शकतो.
शरीरात लोह साठवण्यासाठी आणि उत्तम प्रतिकारशक्तीसाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.
संत्र्यामध्ये फायबर असते, जे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करून आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
योग्य फायबरचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि मधुमेहाच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो.
संत्री खाल्ल्याने एकंदर आरोग्य चांगले राहते आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
डीएनए आणि इतर अनुवांशिक सामग्री तयार करण्यासाठी शरीराला बी व्हिटॅमिन फोलेटची आवश्यकता असते. म्हणूनच डॉक्टर गरोदरपणात संत्री खाण्याचा सल्ला देतात,
गर्भवती महिलांनी संत्र्याचे सेवन करावे, यामुळे मुलाच्या मेंदूचा योग्य विकास होतो.