डाळ भात खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे

गोमन्तक डिजिटल टीम

भारतातील जवळजवळ प्रत्येक घराच्या स्वयंपाकघरात बहुतेक डाळ आणि भात बनवले जातात. रोजच्या जेवणात डाळ भात सर्वात लोकप्रिय आहे.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

हेल्दी

चवीच्या दृष्टीने डाळ भात रुचकर असतो तर आरोग्यासाठी डाळ भात याचा हेल्दी फूडमध्येही समाविष्ट करता येतो.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

फायदेशीर

तज्ज्ञांच्या मते डाळ आणि भात मुलांच्या वाढीसाठी फायदेशीर आहेत. अशा परिस्थितीत मुलांना डाळ आणि भात खायला देण्याचा सल्ला दिला जातो.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

ऊर्जा

डाळ (वरण ) मध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात जे शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी तसेच रोगप्रतिकारशक्तीसाठी उत्तम असते.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

पोषक तत्व

डाळीमध्ये फायबर, ब जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. हे सर्व पोषक तत्व शरीरासाठी आवश्यक आहेत.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

पाचन

डाळींमध्ये चरबीचे प्रमाण फारच कमी असते. खनिजे, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरने समृद्ध जे पचनास मदत करतात.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

वजन

भूक न लागल्याने जास्त कॅलरीज घेण्याची चिंता नसते आणि वजन नियंत्रणात राहते.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

संतुलित आहार

डाळी प्रमाणेच भातातही अनेक पोषक तत्वे आढळतात. भात हा संतुलित आहार आहे. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ब्राऊन राइसही खाऊ शकता.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

भात खाल्ल्याने वजन वाढते असा अनेकांचा समज आहे. पण डाळ आणि भात योग्य पद्धतीने आणि वेळेवर सेवन केल्यास वजन कमी होऊ शकते.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak

डाळ आणि भात खाताना लक्षात ठेवा की डाळ जास्त प्रमाणात आणि भात कमी प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे.

Varan Bhaat | Dainik Gomantak
येथे क्लिक करा