दैनिक गोमन्तक डिजिटल
पुरेशी झोप घ्या
दररोज ७-८ तासांची गाढ झोप घ्या. झोप पूर्ण न झाल्यामुळे डोळ्यांखालील त्वचा निस्तेज दिसते आणि काळी वर्तुळे निर्माण होतात.
काकडीचे काप
काकडीत त्वचेला थंड करणारे घटक असतात. दिवसातून १० मिनिटे डोळ्यांवर काकडीचे थंड काप ठेवा, यामुळे सूज कमी होते.
थंड टी-बॅग्स
वापरलेल्या ग्रीन टी किंवा ब्लॅक टी बॅग्स फ्रीजमध्ये थंड करून डोळ्यांवर ठेवा. यातील कॅफिन रक्तभिसरण सुधारते.
भरपूर पाणी प्या
शरीरातील डिहायड्रेशनमुळे डोळ्यांखाली खड्डे पडू शकतात. दिवसातून किमान ३-४ लिटर पाणी पिणे अनिवार्य आहे.
बदामाचे तेल
रात्री झोपण्यापूर्वी बदामाच्या तेलाने डोळ्यांखाली हलक्या हाताने मसाज करा. व्हिटॅमिन ई मुळे त्वचा उजळण्यास मदत होते.
स्क्रीन टाईमवर नियंत्रण
लॅपटॉप किंवा मोबाईलच्या निळ्या प्रकाशामुळे (Blue light) डोळ्यांवर ताण येतो. दर २० मिनिटांनी डोळ्यांना थोडा ब्रेक द्या.
हेल्दी डाएट
आहारात व्हिटॅमिन सी, ई आणि के युक्त पदार्थांचा समावेश करा. फळे आणि हिरव्या भाज्या खाण्यावर भर द्या.
उन्हात बाहेर पडताना सनग्लासेस वापरा आणि डोळ्यांच्या आसपास सनस्क्रीन लावा, जेणेकरून सूर्यप्रकाशापासून त्वचेचे रक्षण होईल.