दैनिक गोमन्तक
उन्हाळा सुरू होताच प्रत्येकजण आंब्याची आतुरतेने वाट पाहतो.
आंबा खाण्याचे फायदे असले तरी अति खाण्यामुळे नुकसानही होऊ शकते.
आंब्यात व्हिटॉमिन ए, आयर्न, कॉपर आणि पोटॅशियम यांसारखे अनेक पोषक घटक असतात.
आंब्यात व्हिटॉमिन सी भरपूर प्रमाणात असतात.
त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
त्याचबरोबर चेहऱ्यावरची चमक वाढते आणि सुरकुत्या कमी होतात. आंब्यात फायबर्सही मुबलक असतात.
एका मध्यम आकाराच्या आंब्यात सुमारे 150 कॅलरीज असतात. त्यामुळे आंब्याच्या अधिक सेवनानेमुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते.