झोपण्याआधी 'या' गोष्टी करणे टाळा

झोपण्याआधी कॉफीचे सेवन करु नका

चांगली झोप मिळण्यासाठी मद्यपान टाळा

जड जेवण करणे टाळा

चहा पिऊ नका

झोपण्याआधी मोबाइलचा वापर टाळा

चांगली झोप झाली नाही तर त्याचा कामावर परिणाम होऊ शकतो

चौरस आहार घ्या