दैनिक गोमन्तक
तंदुरुस्त राहण्यासाठी तुम्ही प्रोटीन शेकचे सेवन करत असाल तर तुम्हाला त्याच्याशी संबंधित काही महत्त्वाचे तथ्य आणि साइड इफेक्ट्स माहित असले पाहिजेत.
फिट राहण्याच्या नावाखाली सेलिब्रिटींपासून ते सर्वसामान्यांपर्यंत सर्वांनी प्रोटीन शेकचा वापर सुरू केला आहे.
व्यायामामुळे लोकांमध्ये प्रोटीन शेकचा वापरही वाढला आहे. हे पावडरच्या रूपात असून त्याचा नियमित वापर केल्यास तुमचे शरीर चांगले होईल असा दावा कंपन्यांकडून केला जात आहे.
जास्त प्रमाणात सेवन करण्याच्या संभाव्य दुष्परिणामांचा उल्लेख केला जात नाही, त्यामुळे प्रोटीन शेकचे सेवन करण्यापूर्वी त्याचे फायदे आणि दुष्परिणाम समजून घ्या.
प्रोटीन शेक जास्त प्रमाणात वापरल्यास त्याचे अनेक नुकसान होऊ शकतात. प्रोटीन शेकच्या अतिसेवनाचे दुष्परिणाम जाणून घ्या.
बहुतेक लोक त्यांचे वजन नियंत्रित करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या वस्तुमान वाढवण्यासाठी प्रोटीन शेकचा वापर करतात, ज्यामुळे व्यायामासाठी पुरेशा कॅलरीज मिळतात, परंतु जेव्हा त्याचे सेवन करण्याचे प्रमाण वाढते. तसे असल्यास दुष्परिणाम दिसू लागतात. त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने जास्त कॅलरीज वापरल्या जातात.
जे लोक नियमितपणे प्रोटीन शेकचे सेवन करतात त्यांच्यामध्ये ऍलर्जीची अनेक प्रकरणे दिसून येत आहेत. विशेषत: अशा लोकांना याचा त्रास होतो, जे कोणत्याही तज्ञाची मदत न घेता प्रोटीन शेकचे सेवन करतात. प्रोटीन शेकच्या अतिसेवनामुळे घशात सूज येणे, पोटदुखी, जुलाब, पेटके, त्वचा जळणे, छातीत जड होणे आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.
प्रोटीन शेकच्या अतिसेवनाचा आणखी एक दुष्परिणाम किडनी स्टोनच्या रूपात दिसून येतो. प्रोटीन शेक सारख्या उच्च प्रोटीन सप्लिमेंट्स कॅल्शियम एकाग्रता वाढवतात, ज्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो. हे तुमच्या यकृताला थेट हानी पोहोचवू शकते.
जास्त प्रथिनांच्या सेवनाने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तुम्ही व्यायामासाठी प्रोटीन शेक वापरत असाल किंवा कोणत्याही स्वरूपात अतिरिक्त प्रोटीन घेत असाल तर तुम्हाला हृदयाशी संबंधित समस्या असू शकतात.