Akshata Chhatre
दिवाळीचा सण आनंद, मिठाई आणि रोषणाईने भरलेला असतो, परंतु हृदयविकाराच्या रुग्णांसाठी हा काळ आरोग्यविषयक गुंतागुंत वाढवणारा ठरू शकतो.
सणासुदीच्या काळात असंतुलित आहार, अपुरी झोप आणि फटाक्यांच्या धुरामुळे हृदयावरचा ताण वाढतो.
त्यामुळे, हृदयविकाराच्या रुग्णांनी तळलेले स्नॅक्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट असलेले पदार्थ टाळावेत
ते रक्तदाब (BP) आणि कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकतात. त्याऐवजी, बेक्ड किंवा भाजलेले आरोग्यदायी पर्याय निवडा.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, फटाक्यांच्या धुरापासून दूर राहा. प्रदूषणाच्या उच्च पातळीच्या वेळी घरातच राहा, शक्य असल्यास एअर प्युरिफायर वापरा
बाहेर जाताना मास्क घाला तसेच, पुरेशी विश्रांती घ्या
तणाव टाळण्यासाठी रात्री उशिरा होणाऱ्या पार्ट्या टाळा, जेणेकरून हार्ट रेट आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहील.