दैनिक गोमन्तक
कलिंगड कलिंगड खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्याने शरीरातील हिमोग्लोबिनची वाढण्यास मदत होते.
पालकमध्ये लोहाचे प्रमाण अधिक असते.
पालेभाज्यांचा आहारात समावेश केल्याने शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते.
आपण आपल्या आहारात संत्री, लिंबू, द्राक्षे इत्यादींचे सेवन करू शकता.
व्हिटॅमिन सी लोह शोषण्यास मदत करते. यामुळे, शरीरात हिमोग्लोबिनची पातळी चांगली राहते.
अशक्तपणा असलेल्या लोकांना डाळिंब खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
हे फळ सतत खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते.
खजूरमध्ये पौष्टिक घटक मोठ्या प्रमाणात आढळतात.
हे लोहाने समृद्ध आहे जे लाल रक्तपेशींची संख्या वाढविण्यात मदत करते.