दैनिक गोमन्तक डिजिटल
हो, हे पूर्णपणे सत्य आहे. अनेक संशोधनांनुसार, डार्क चॉकलेटमधील पोषक घटक पीरियड्समधील वेदना (Cramps) कमी करण्यास मदत करतात.
डार्क चॉकलेटमध्ये 'मॅग्नेशियम' (Magnesium) भरपूर प्रमाणात असते. मॅग्नेशियम स्नायूंना आराम देण्याचे काम करते, ज्यामुळे गर्भाशयाचे आकुंचन (Uterine contractions) कमी होऊन वेदना कमी होतात.
पीरियड्समध्ये चिडचिड होणे सामान्य आहे. डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले घटक शरीरात 'सेरोटोनिन' (Serotonin) आणि 'एंडोर्फिन' (Endorphins) सारख्या 'हॅपी हार्मोन्स'ची निर्मिती वाढवतात, ज्यामुळे तुमचा मूड सुधारतो.
मिल्क चॉकलेटमध्ये साखरेचे आणि फॅट्सचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे शरीरात जळजळ (Inflammation) वाढू शकते आणि पोट फुगल्यासारखे (Bloating) वाटू शकते. त्यामुळे डार्क चॉकलेट निवडणे नेहमीच चांगले.
दिवसभरात साधारणपणे २० ते ४० ग्रॅम (१-२ लहान तुकडे) डार्क चॉकलेट खाणे पुरेसे आहे. जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास साखरेचे प्रमाण वाढू शकते, त्यामुळे मर्यादित प्रमाणातच सेवन करा.
फायदा मिळवण्यासाठी किमान ७०% किंवा त्यापेक्षा जास्त कोको (Cocoa) असलेले डार्क चॉकलेट निवडा. जितका जास्त कोको, तितका जास्त फायदा!
डार्क चॉकलेट हा वेदना कमी करण्याचा एक नैसर्गिक उपाय असला, तरी जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. केवळ चॉकलेटवर अवलंबून न राहता सकस आहार आणि हायड्रेशनवरही लक्ष द्या.