चिया सीड्सचे फक्त फायदेच नाहीत तर होतात हे तोटेही

निरोगी पदार्थांमध्ये चिया सीड्स उल्लेख नक्की केला जातो

वाईट परिणाम

चिया सीड्स जास्त सेवन केल्याने आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो

मधुमेह

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर चिया सीड्सचे सेवन करणे टाळा.

रक्त पातळ होण्याची प्रक्रिया

चिया सीड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडमुळे ते रक्त पातळ होण्याची प्रक्रिया कमी करू शकते.

फायबरचे प्रमाण

चिया सीड्समध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, अति फायबर शरीरासाठी चांगले नाही

अपचनाची समस्या

जर तुम्ही ते दिवसातून ४-५ वेळा खाल्ले तर तुम्हाला अपचनाची समस्या होऊ शकते.

बद्धकोष्ठतेचा त्रास

याच्या अतिसेवनामुळे काहींना गॅस, पोटात दुखणे, फुगणे, बद्धकोष्ठता असा त्रासही होऊ शकतो.