Sameer Amunekar
शरीर हायड्रेटेड ठेवल्याने त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा टिकण्यास मदत होते. दिवसभर पुरेसे पाणी पिण्याची सवय लावा.
व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स मिळण्यासाठी पालेभाज्या, फळे, कडधान्ये आणि रंगीत भाज्या नियमित खा.
दिवसातून दोनदा चेहरा सौम्य क्लिन्झरने स्वच्छ करा. यामुळे चेहऱ्यावर जमा झालेली धूळ आणि अतिरिक्त तेल दूर करण्यास मदत होते.
त्वचेच्या प्रकारानुसार योग्य मॉइश्चरायझर लावा. त्वचा कोरडी पडू नये यासाठी मॉइश्चरायझिंग महत्त्वाचे आहे.
चालणे, योग किंवा हलका व्यायाम केल्याने रक्ताभिसरणाला चालना मिळते. त्यामुळे चेहऱ्यावर नैसर्गिक फ्रेशनेस दिसू शकतो.
दररोज साधारण 7–9 तासांची झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. झोपेची कमतरता त्वचा निस्तेज दिसण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
बाहेर पडताना SPF 30 किंवा त्याहून अधिक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा. गुलाबी गाल मिळवण्यासाठी त्वचेला उन्हापासून संरक्षण देणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे.