Sameer Amunekar
दुपारी 10 ते 30 मिनिटांची झोप मेंदूला आणि शरीराला ताजेतवाने करते, दिवसभरासाठी ऊर्जा मिळते.
संशोधनानुसार, डुलकी घेतल्याने लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता व स्मरणशक्ती दोन्ही वाढते.
थोडावेळ झोप घेतल्याने तणाव व चिंता कमी होतात. मानसिक आरोग्यासाठी ही डुलकी फायदेशीर ठरते.
नियमित डुलकी घेतल्यास रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
डुलकीनंतर चिडचिड कमी होते व मन प्रसन्न राहते. त्यामुळे सोशल इंटरॅक्शनमध्येही सुधारणा होते.
कमी वेळची डुलकी नंतरची कामगिरी अधिक चांगली करते. शरीर आणि मन दोघंही उत्साही राहतात.