गोमन्तक डिजिटल टीम
मुलांच्या चांगल्या मानसिक विकासासाठी त्यांच्या डाइट मध्ये काही पदार्थ मिसळणे खूप आवश्यक आहे
चला तर जाणून घेऊयात लहान मुलांचे मानसिक बुद्धी वाढवण्यासाठी त्यांच्या आहारात कोणत्या पदार्थांचे समावेश केले पाहिजे.
दुधात असलेले ओमेगा - 3 ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड आणि फॉलिक एसिड लहान मुलांना मानसिक रूपात स्ट्रॉंग बनवते.
दही खाण्यामुळे हाडे मजबूत होऊन ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोकाही कमी होतो.
लहान मुलांना भिजवलेले बादाम, अखरोट आणि मनूके खायला दिल्यास बुद्धी वाढण्यास मदत होते. त्याच बरोबर शारीरिक विकास होण्यास देखील मदत होते.
मुलांना काजू, पिस्ता, खजूर, अंजीर यासारख्या ड्राई फ्रूट्स खाण्यास द्या. त्याचे सेवन केल्यास मानसिक क्षमता वाढण्यास मदत होईल.
संत्री यामध्ये विटामीन सी असते. जे मुलांच्या मानसिक विकासासाठी फायदेशीर आहे.
अंड्यामध्ये असलेले विटामीन्स, प्रोटीन आणि कॅल्शियम ब्रेन सेल्स मधील कार्य क्षमता वाढवते. त्यामुळे मेमोरी पावर स्ट्रॉंग होते.