दैनिक गोमन्तक
अंबाडीच्या बियांमध्ये भरपूर पोषक असतात. अंबाडीच्या बियांमध्ये चांगले फॅट्स असतात.
ज्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी राहते. लाडू बनवून खाऊ शकता.
भोपळ्याची भाजी खाण्यासोबतच तुम्ही त्याच्या बिया देखील वापरू शकता.
भोपळ्याच्या बिया सूप, सॅलड इत्यादींमध्ये समाविष्ट करून खाऊ शकता.
हिवाळ्यात तिळामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होते.
यामध्ये कॅल्शियम, मॅंगनीज, लोह, सेलेनियम आणि इतर पोषक घटक आढळतात.
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन-ई, फ्लेव्होनॉइड्स आणि इतर पोषक घटक भरपूर प्रमाणात असतात.
सांधेदुखीच्या रुग्णांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे.