Kavya Powar
सकाळी चालण्याने आपले शरीर निरोगी राहते.
शरीराचे अनेक गंभीर आजार चालण्याने बरे होतात.
पण तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की जर तुम्ही एक दिवस मॉर्निंग वॉक केला आणि नंतर 3 दिवस ब्रेक घेतला तर त्याचा काही फायदा होणार नाही.
जर तुम्ही सकाळी चालत असाल तर तुमच्या शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि तुमचे हृदय निरोगी राहते.
30 मिनिटांच्या चालण्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित केला जाऊ शकतो. रक्तदाबाच्या रुग्णांनी दररोज चालावे.
मधुमेहाचा त्रास असलेल्यांनी सकाळी किमान ३० मिनिटे चालावे.
जर तुम्हाला सांधेदुखीच्या समस्येने त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज 30 मिनिटे चालले पाहिजे.