30 मिनिट चलते रहो! फायदे एकदा वाचाच

Kavya Powar

सकाळी चालण्याने आपले शरीर निरोगी राहते.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak

आजार

शरीराचे अनेक गंभीर आजार चालण्याने बरे होतात.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak

ब्रेक

पण तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की जर तुम्ही एक दिवस मॉर्निंग वॉक केला आणि नंतर 3 दिवस ब्रेक घेतला तर त्याचा काही फायदा होणार नाही.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak

खराब कोलेस्ट्रॉल

जर तुम्ही सकाळी चालत असाल तर तुमच्या शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि तुमचे हृदय निरोगी राहते.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak

उच्च रक्तदाब

30 मिनिटांच्या चालण्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित केला जाऊ शकतो. रक्तदाबाच्या रुग्णांनी दररोज चालावे.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak

मधुमेह

मधुमेहाचा त्रास असलेल्यांनी सकाळी किमान ३० मिनिटे चालावे.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak

सांधेदुखी

जर तुम्हाला सांधेदुखीच्या समस्येने त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज 30 मिनिटे चालले पाहिजे.

Walking Benefits For Weight Loss | Dainik Gomantak