गोमन्तक डिजिटल टीम
उपवासामध्ये हायड्रेटेड राहण्यासाठी तुम्ही नारळ पाणी पिऊ शकता. नारळ पाणी पिल्याने तुम्ही ताजेतवाने आणि हायड्रेटिंग राहाल.
सब्जा चे बिया हे पाण्यात भिजू घाला. त्यात तुम्ही थोडा लिंबाचा रस, किंवा मध आणि चवीसाठी एक चिमूटभर टॉक मीठ घाला.
दही, पाणी आणि साखर किंवा मध वापरून पारंपारिक लस्सी तयार करा. यात तुम्ही चवसाठी थोडी वेलची पावडर देखील घालू शकता.
उपवासासाठी तुम्ही केळी, स्ट्रॉबेटी किंवा आंबे यांसारखी व्रत - अनुकूल फळे दही किंवा दुधाच्या पर्यायाने (जसे की बदामाचे दूध) एकत्र करून एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक स्मूदी तयार करू शकता.
उपवासाच्या वेळी ताजे पिळून काढलेला डाळिंबाचा रस हा आरोग्यदायी आणि ताजेतवाने पेय आहे.
कच्चे आंबे उकळून, त्याचा लगदा काढून आणि त्यात पाणी, साखर आणि भाजलेले जिरे पावडर मिसळून आम पन्ना बनवा. आणि उपवासात ह्याचे सेवन करा.
ताजे लिंबाचा रस पिळून घ्या, पाणी घाला आणि साखर किंवा मध घालून गोड करा. ट्विस्टसाठी तुम्ही त्यात चिमूटभर काळे मीठ किंवा टॉक मीठ देखील घालू शकता. तुमच्या शरीरासाठी हे अत्यंत फायदेशीर पेय ठरू शकते.
उपवासात तुम्ही पुदिना चहाचा पेय प्या. त्यासाठी तुम्ही, पुदिन्याची ताजी पाने गरम पाण्यात टाका आणि काही मिनिटे त्याला भिजू द्या. त्यानंतर त्याला गाळून घ्या आणि गोडपणासाठी त्यात तुम्ही मध टाकू शकता.
साबूदाना मोती पारदर्शक होईपर्यंत पाण्यात भिजवा. ते मऊ होईपर्यंत पाण्यात उकळवा, नंतर गाळा आणि थंड करा. थोडा लिंबाचा रस, साखर किंवा मध घाला आणि चांगले मिसळा.
उपवासात तुम्ही ताकाचा पेय देखील पिऊ शकता. ताक बनवण्यासाठी दही, पाणी, भाजलेले जिरे पावडर आणि चिमूटभर खडे मीठ मिसळा.